早餐吃什么健康又減肥
病情描述：我最近在給自己計(jì)劃減肥計(jì)劃，特來請(qǐng)教醫(yī)生早餐吃什么健康又減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，早餐不要吃油條，肉類食物也不要吃，含糖量比較高的食物盡量禁止，其他新鮮的蔬菜和水果， 可以多吃一些，因?yàn)樯衔缂纫獙W(xué)習(xí)又要工作，所以消耗也比較大，一般不容易造成肥胖，但是晚餐一定要少吃，如果晚餐吃多了又缺乏運(yùn)動(dòng)的話，只能夠讓自己越來越胖。
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李素芬 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
早餐最好選擇一些富含蛋白質(zhì)、易于消化和吸收的食物?？梢赃x擇喝牛奶、雞蛋和兩個(gè)饅頭。也可以根據(jù)自己的身體狀況來選擇。例如，一些脾胃虛弱的人可以選擇早上吃燕麥粥和小米粥，這樣可以補(bǔ)充人體的營(yíng)養(yǎng)，還能養(yǎng)胃。你也可以選擇喝一杯豆?jié){或者芝麻糊。早餐后，適當(dāng)?shù)爻砸恍┬迈r水果能夠促進(jìn)消化和吸收
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