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減肥營(yíng)養(yǎng)早餐搭配

病情描述：最近一直早起晨跑，所以營(yíng)養(yǎng)也要跟上，有沒有減肥營(yíng)養(yǎng)早餐搭配？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，減肥早餐熱量攝入多一些是沒有問題的，因?yàn)樯衔缂葘W(xué)習(xí)又要工作，消耗比較大，一般建議熱量不要超過600卡路里，都是沒有任何問題的，盡量不要吃油炸食物，早晨最好吃一個(gè)雞蛋，一杯牛奶，然后適當(dāng)?shù)某砸恍┎税Ｏ胍獪p肥，主要是晚餐不能多吃晚餐盡量選擇一些新鮮的蔬菜和水果，不要吃主食。

  • 程小榮
    程小榮 醫(yī)師
    云陽(yáng)縣龍角鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級(jí)
    病情分析：

    早晨起床可以先喝一杯溫開水或者是一杯淡鹽水，能很好的排出體內(nèi)的毒素或是垃圾，早餐可以喝一杯牛奶或者是全麥面包，也可以配合雞蛋，牛奶，還有小米粥大包子，豆汁，粥類都可以補(bǔ)充體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)，最好是在早餐后喝一杯牛奶，有利于快速消化，吸收體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)，還可以補(bǔ)充體內(nèi)所需要的營(yíng)養(yǎng)成分。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營(yíng)養(yǎng)治療，營(yíng)養(yǎng)支持提供幫助。
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怎么減肥，減肥，減肥，減肥，減肥，減肥。?
岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院

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