怎樣運動最減肥
病情描述：一直以來都是個胖子，這次下定決心想要運動減肥，怎樣運動最減肥呢？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
想要通過運動來減肥，最好可以選擇有氧運動和無氧運動相結(jié)合的方式。在運動的時候首先要進行熱身運動，這樣可以打開身體關(guān)節(jié)，以免身體關(guān)節(jié)和肌肉受損。然后進行一些無氧運動來達到極速減脂的作用，然后再進行有氧運動。需要注意的是運動的時間一定要超過半個小時，否則無法達到燃燒脂肪的作用。
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李素芬 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
運動減肥必然要經(jīng)歷一個漫長的過程，所以說運動減肥貴在堅持，要有規(guī)律的進行鍛煉我認為慢跑是一個不錯的選擇，不僅可以使身體變得更加健康，還可以減肥，我覺得拉臂力棒也是一個不錯的選擇，也能夠達到不錯的減肥效果，一定不能半途而廢，半途而廢是不能收到良好的減肥效果的。
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