什么時候喝牛奶減肥
病情描述：網(wǎng)上說經(jīng)常喝牛奶能減肥，但我覺得應(yīng)該有一個喝牛奶的時間才對，那么什么時候喝牛奶減肥呢？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
喝牛奶是不能夠起到減肥的作用的，所以說不存在什么時間段，喝牛奶就一定能夠起到減肥的作用，牛奶的營養(yǎng)價值比較高，可以補(bǔ)充身體的一些營養(yǎng)成分，而且牛奶還具有補(bǔ)鈣的作用，所以建議可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┡Ｄ?。如果說想要減肥的話，那么在平時的時候要通過運(yùn)動的方式，長期堅持在飲食方面也要進(jìn)行相關(guān)的控制才有作用。
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呂振修 主任醫(yī)師
東營區(qū)人民醫(yī)院 二級
喝牛奶其實(shí)是可以起到減肥效果的，但前題是喝了牛奶后要減少其他食物的攝入。牛奶雖然營養(yǎng)全面而又豐富，但它并不是一種高熱量食品，牛奶中水分含量占87%左右，250克全脂牛奶僅含能量150千卡，喝牛奶要掌握好時間，可以清晨起床一杯，晚上睡前一杯，但相應(yīng)的早餐晚餐要少吃點(diǎn)兒別的東西。
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