最有效的懶人減肥法
病情描述：我有一個(gè)朋友，她很懶，她也很胖，她想咨詢一下最有效的懶人減肥法是什么呢？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，如果太過懶惰，那么是沒有辦法減肥成功的，首先運(yùn)動(dòng)方面體內(nèi)堆積大量的脂肪，不通過高強(qiáng)度的體育鍛煉是消耗不掉的，另外在飲食方面也要注意清淡飲食，不吃零食，甜性食物，油炸食物盡量少吃，特別是火鍋，冰激凌，巧克力，等等食物一定要禁止，只要能夠長期保持，那么才有可能減肥成功的。
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王國華 主治醫(yī)師
山東省巨野縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
減肥是沒有捷徑的。想要減肥必須管住嘴，邁開腿。必須通過合理健康的運(yùn)動(dòng)配合科學(xué)的飲食來進(jìn)行減肥。日常在家可進(jìn)行開合跳，仰臥起坐，俯臥撐等運(yùn)動(dòng)，有利于體內(nèi)熱量的消耗，減輕體重。飲食上也要嚴(yán)格控制巧克力，蛋糕，肥肉等高脂肪，高熱量食物的攝入。多吃易消化助通便的食物，以保持大便通暢。
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