怎么改善睡眠
-
-
-
馬偉 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級(jí)甲等
想要改善睡眠，首先在平時(shí)的生活中要營造一個(gè)舒適安靜的睡眠環(huán)境，同時(shí)在平時(shí)的生活中要注意調(diào)節(jié)好自己的情緒，避免過度的緊張和勞累，如果有睡不著的情況下，睡前可以泡一泡熱水腳，或者也可以喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，?duì)于睡眠都有很大的幫助，避免和一些興奮的飲品。
-
-
-
-
都吉雅 主治醫(yī)師
阜新市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
如果想要改善睡眠有失眠的情況，建議你可以在這段時(shí)間內(nèi)適當(dāng)?shù)姆靡恍┌裁叩乃幬铮蛘呤且部梢苑靡恍┌采裱a(bǔ)腦的藥物來促進(jìn)睡眠。一般都是由于精神壓力過大的情況導(dǎo)致的，建議你最好是能夠放松心情，或者是也可以進(jìn)行一個(gè)心理的疏導(dǎo)，看一下心理醫(yī)生。以免過度勞累。
-
-
-
男性睡眠不好怎樣調(diào)理
廖遠(yuǎn)高 主任醫(yī)師
-
-
做夢(mèng)屬于深睡眠還是淺睡眠
漆微韡 主治醫(yī)師
-
-
睡眠不好如何調(diào)理
曾科學(xué) 主任醫(yī)師
-
-
夢(mèng)游是睡眠障礙嗎
孫錄 主任醫(yī)師
-
-
- 高賓 主任醫(yī)師 普通內(nèi)科
淺睡眠怎么調(diào)整成深睡眠
-
-
-
- 李兆雷 主治醫(yī)師 內(nèi)科
如何改善睡眠
-
-
-
- 高賓 主任醫(yī)師 普通內(nèi)科
深睡眠和淺睡眠有什么區(qū)別
-
-
-
-
- 王相立 副主任醫(yī)師 急診內(nèi)科
如何快速睡眠
-
-
睡眠質(zhì)量差-
-
最佳睡眠時(shí)間
長期熬夜不利于肝排毒，容易引起肝火旺盛，睡眠時(shí)間過多也會(huì)引起頭疼頭暈，一般成人最... 詳細(xì)?
-
-
睡眠質(zhì)量很差？想有好的睡眠，要牢記4大睡眠法則，并遵循
發(fā)現(xiàn)自己的睡眠質(zhì)量差，想要擁有高質(zhì)量的睡眠調(diào)節(jié)身體，需要牢記相關(guān)的睡眠法則，通過... 詳細(xì)?
-
-
睡眠質(zhì)量差？想有好的睡眠，需牢記4大睡眠法則，并遵循
擁有高質(zhì)量的睡眠是維持身體健康的前提，如果想要讓自己安穩(wěn)入睡，一覺睡到天亮，相關(guān)... 詳細(xì)?
-
-
科學(xué)睡眠時(shí)間
睡眠時(shí)間，是指人或者動(dòng)物自身的一種自然生理現(xiàn)象，處于睡眠時(shí)間時(shí)，意識(shí)一般是自然的... 詳細(xì)?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)