怎樣才能減肥快
病情描述：已經沒有吃肉十天了，但是沒發(fā)現(xiàn)有什么減肥的效果，怎樣才能減肥快？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，要想減肥的話，單純的不吃肉是不行的，平時選擇新鮮的蔬菜和水果，也不能夠吃的太飽，不要吃零食，不吃含糖量比較高的食物，最好在吃飯之前吃一個蘋果，另外在運動方面可以多選擇鍛煉的項目去做，跑步，跳繩，乒乓球，羽毛球，籃球，足球，排球，俯臥撐，仰臥起坐等等運動都可以。
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牛姝 主治醫(yī)師
石家莊市第一醫(yī)院 三級甲等
要減肥，也是需要一個過程，這個不是短時間內的問題，可以選擇調理飲食習慣，清淡一些，也是要注意營養(yǎng)，同時也是要堅持鍛煉身體，或是選擇針灸，拔罐等來進行調理身體的情況，加快新陳代謝，也是有利于減肥，可以觀察你身體的情況，也不要有過大心理壓力為好。
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