最快最有效減肥食譜
病情描述：自己定的減肥食譜導(dǎo)致暈倒以后就不敢亂來了，合理的最快最有效減肥食譜有嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，減肥在飲食方面食譜可以選擇蔬菜和水果，如胡蘿卜，大白菜，小白菜，豆芽，豆角，芹菜，西紅柿，黃瓜，冬瓜，南瓜，蘋果，香蕉，火龍果，韭菜，花菜等等食物都可以，不要吃的太飽，甜性食物是不能夠吃的，平時(shí)在運(yùn)動(dòng)方面要將運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度給提高，跑步，跳繩，羽毛球，乒乓球等等運(yùn)動(dòng)都要多做。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
并沒有什么最快的減肥的食譜，但是有效的減肥的食譜是存在的，那么在減肥的過程當(dāng)中，飲食是很重要的，一定要做到飲食的營(yíng)養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，不要挑食，多吃蔬菜水果，也要做到少吃多餐，要細(xì)嚼慢咽，不要暴飲暴食，這些對(duì)于減肥來說都是很重要的。
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