正確的跑步減肥方法
病情描述：我身高才一米五，體重居然有110斤，我想通過跑步減肥。請問正確的跑步減肥方法有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
正確的跑步減肥方法是應(yīng)該合理安排跑步的時間，比如每次跑步應(yīng)該至少跑30分鐘左右，確定運動量達到能夠分解脂肪的標準，并且應(yīng)該規(guī)劃好時間堅持對應(yīng)的時間段去跑步。還有就是應(yīng)該控制個人的飲食情況，比如應(yīng)該避免吃熱量高的食物，可以多吃粗糧來代替主食。
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李素芬 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
跑步是減肥的一種方式。減肥的主要原則是消耗更多的脂肪，為了實現(xiàn)熱量的負平衡并進一步消耗脂肪，要多進行運動。減肥最重要的是控制飲食，注意不要攝入過多的食物，要確保飲食更加健康，選擇合適合理的飲食，可以選擇少吃多運動的方式減肥，這樣效果比較明顯
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