晚上吃什么減肥
病情描述：他們說如果想減肥，晚上吃的東西比較重要，請問晚上吃什么減肥呢？
醫(yī)生回答 (2)
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劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級甲等
在晚上的時候應(yīng)該選擇低熱量，低脂肪類的食物攝入，比如新鮮的蔬菜和水果，不會導(dǎo)致身體出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象，而且還能夠促進胃腸道蠕動，幫助食物的消化，將身體里面堆積的垃圾排除在體外。在飲食方面也要注意，不能暴飲暴食，應(yīng)該少量多餐，特別是在晚上8點之后，不建議吃任何食物。
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王國華 主治醫(yī)師
山東省巨野縣中醫(yī)院 二級甲等
減肥期間，晚上可吃蘋果，火龍果，黃瓜等低熱量，低脂肪的食物，并且也可以起到潤腸通便的作用。控制好晚餐的攝入量，少吃或者不吃主食。想要減肥，在控制飲食的同時，也要注意加強運動鍛煉。日?？赏ㄟ^仰臥起坐，跑步，打羽毛球等運動，消耗體內(nèi)熱量，燃燒脂肪，可以有效的起到減肥的效果。
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