最有效的減肥食譜
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
最快最有效的減肥食譜，主要就是做到飲食的合理搭配，但是并沒(méi)有固定的飲食情況，主要是根據(jù)具體喜好的情況來(lái)選擇合理的飲食。一方面要保證飲食種類的多元化，另一方面主要是控制好飲食的總熱量，也就是注意不要吃一些油炸的食品，少吃一些肉類，多吃一些清淡的蔬菜和水果，同時(shí)也要注意盡量少吃一些甜點(diǎn)。主要控制好飲食的總量和飲食的總熱量就可以。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
并沒(méi)有什么最有效的減肥食譜，減肥的食譜要根據(jù)個(gè)人的生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣來(lái)決定的，而且建議在平時(shí)的時(shí)候還是要養(yǎng)成有規(guī)律的生活，飲食方式是比較好的，在減肥的過(guò)程當(dāng)中，一定要注意飲食方面的控制，做到營(yíng)養(yǎng)全面均衡工作的配合，但是要少吃多餐，一定要細(xì)嚼慢咽，堅(jiān)持鍛煉身體。
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