怎樣鍛煉才能長高
病情描述：我家小孩目前13歲了，想問下老師怎樣的鍛煉才能讓他再長高點？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
生長發(fā)育階段想要長高，運動首先是最重要的，并且要選擇適合自己的運動，不要選一些比較過激的運動。同時，注意飲食的講究性，多吃高蛋白食物，多吃蔬菜和水果，少吃糖和鹽，而且晚餐不要吃的太晚，太飽。多喝些奶制品，補充鈣劑和大量的維生素。再者就是要保證充足的睡眠。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
想要通過鍛煉才長高一點，這個年齡階段還是有很多的機會可以長高的，所以說不用過于的擔心，因為這個身高和多方面的因素有著一定的關系和遺傳有著一定的關系，和發(fā)育期間飲食的營養(yǎng)全面均衡，有了一定的關系以后堅持鍛煉身體，以及保證充足的睡眠，這些都有著很好的關系。
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