最快減肥瘦身方法
病情描述：我的姐姐現(xiàn)在越來越胖了，他特別的自卑，請問最快減肥瘦身方法有什么？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
你好，減肥千萬不能夠心急，要一步一步的來，首先在飲食方面要管住自己的嘴巴，所謂病從口入，過多的攝入熱量不管是怎么減肥都是不能夠成功的，每頓都不能夠吃得太飽，必須要做到清淡飲食，三餐之外不要吃任何零食，在運動方面早晨晚上最好進行半個小時以上的體育鍛煉，長時間堅持。
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潘錫根 醫(yī)師
北海市合浦精神病醫(yī)院 一級
減肥實際上就是控制好飲食多進行運動，把體內(nèi)的脂肪快速的減掉，可以根據(jù)科學依據(jù)進行減肥，平時可以做一些有氧的運動，來達到減肥的效果，在飲食上也要控制一下飯量，不要吃太飽，一般七到八分飽就可以，早餐是必須要吃的，晚餐可以選擇少吃一點，可以吃一些水果。
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