月經(jīng)期如何減肥
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
在月經(jīng)期間不建議吃減肥藥物進(jìn)行減肥，對(duì)于月經(jīng)會(huì)造成一定的影響，在月經(jīng)期間進(jìn)行減肥的話，應(yīng)該在飲食方面要少量多餐，多選擇一些新鮮的蔬菜和水果，對(duì)于高熱量，高脂肪的食物盡量的要少吃，然后再適當(dāng)做一些有氧的運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，這個(gè)時(shí)候還要注意個(gè)人的衛(wèi)生清潔，勤換洗內(nèi)褲。
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李素芬 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
月經(jīng)期間你可以減肥，但不建議節(jié)食。因?yàn)榕栽谠陆?jīng)期間虛弱無(wú)力，節(jié)食減肥可能會(huì)導(dǎo)致貧血癥狀惡化、低血壓、休克和其他現(xiàn)象?？梢栽黾右恍╁憻拋?lái)幫助減肥，通過(guò)緩慢行走、快速奔跑、在跑步機(jī)上跑步等來(lái)鍛煉，能夠加速身體脂肪的燃燒。這樣，就可以達(dá)到理想的減肥效果，而不會(huì)對(duì)你的身體造成任何刺激
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