脫脂牛奶減肥法
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
這個(gè)是不能夠起到減肥的作用的，如果說(shuō)可以減肥的話(huà)，那么也是因人而異的，每個(gè)人的具體情況都是不一樣的，喜歡喝牛奶是可以的，牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，可以起到補(bǔ)鈣的作用，還能夠補(bǔ)充身體所需的一些其他的營(yíng)養(yǎng)成分，但是減肥還是要通過(guò)運(yùn)動(dòng)和飲食這樣的方法才能夠達(dá)到好的效果。
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廖翠玲 住院醫(yī)師
進(jìn)賢縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
早餐可以喝一杯脫脂牛奶，吃一個(gè)水煮雞蛋，吃點(diǎn)新鮮的蔬菜類(lèi)食物，有助于減肥，最重要的減肥方式還得需要飲食加運(yùn)動(dòng)，平時(shí)要注意健康飲食，減少熱量的攝入，多以清淡為主，每周保持半個(gè)小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)，不建議吃減肥的藥物，因?yàn)樵俸玫臏p肥藥也會(huì)對(duì)身體有副作用。
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