哪種減肥最有效
病情描述：醫(yī)生你好，我挺肥的，我想試一下減肥方法，所以我想了解一下哪種減肥最有效？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
減肥只要能夠管住自己的嘴巴，多運動，那么長期堅持，才有可能減肥成功的，想要短時間減肥成功基本上是很難實現(xiàn)的，就算減肥成功，如果飲食控制不好，運動跟不上那體重肯定會反彈回來，所以減肥是一個長期堅持的一個過程。只有這樣才可以成功，希望可以幫助到你。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
減肥最有效果的還是要通過運動和飲食相結(jié)合的方法，才能夠達到比較好的效果，雖然說這種減肥的方法比較漫長，但是減肥本身就是一個長期的過程，也是一個綜合的因素，所以說要調(diào)整好自己的心態(tài)，要堅持鍛煉身體，在飲食當中，還是要做到營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好要少吃多餐。
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