減肥晚餐吃什么
病情描述：現(xiàn)在我正在拼命的減肥，所以吃的東西不能太隨意，請問減肥晚餐吃什么？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
減肥晚餐應(yīng)該選擇新鮮的蔬菜和水果，特別是含膳食纖維比較豐富的食物，對于減肥有很好的幫助作用，這樣可以減少其他食物的攝入。最好是在5:00~6:00左右時(shí)過了9點(diǎn)之后就不能吃任何的食物，還要適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)進(jìn)行鍛煉身體，可以選擇一些有氧的運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如跑步、跳繩。
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王悅芝 醫(yī)師
遜克縣遜河鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級
晚餐一定要少吃，并且不能攝入過多的熱量，太多的熱量會(huì)在人體內(nèi)堆積，會(huì)導(dǎo)致肥胖的發(fā)生，晚餐要以清淡飲食為主，可以優(yōu)先考慮綠色蔬菜和粗糧，粗糧中含有大量的膳食纖維，并且熱量少，不僅能讓人產(chǎn)生飽腹感，還能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加排便。晚餐吃完一定不要馬上躺下或坐下。
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