飯后怎么樣才能減肥
病情描述：我經(jīng)常吃飯后就想睡覺，不想動(dòng)彈，然后就越來越胖，飯后怎么樣才能減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，要想減肥，不想運(yùn)動(dòng)肯定是不行的，但是不建議吃過飯之后就進(jìn)行劇烈的體育鍛煉，那樣的話人的胃部非常的不舒服，一般在正常飲食半個(gè)小時(shí)之后再來進(jìn)行體育鍛煉，跑步，跳繩，乒乓球，羽毛球，籃球，足球，排球等等運(yùn)動(dòng)都可以，并且一定要加大運(yùn)動(dòng)的量，這樣才能夠起到很好的消耗體內(nèi)脂肪的作用，千萬不能夠太過懶惰。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
飯后想要減肥，那么建議在吃飯的時(shí)候不要吃得過飽，要吃到七分飽就可以了，也就是所謂的少吃多餐，而且要堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉才可以，減肥是一個(gè)長期的過程，也是一個(gè)綜合的因素，最終是離不開運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法，所以說要調(diào)整好自己的心態(tài)，天生的那身體飲食當(dāng)中做到營養(yǎng)全面，少吃多餐。
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