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減肥方法不吃藥

病情描述：我現(xiàn)在想要快速減肥，但是我根本不想吃藥，請(qǐng)問(wèn)減肥方法不吃藥有什么？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蘇旭東
    蘇旭東 副主任醫(yī)師
    聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    減肥藥長(zhǎng)期服用可能對(duì)身體有很大的副作用，快速減肥可以考慮做抽脂手術(shù)，但是做手術(shù)都會(huì)有一定的風(fēng)險(xiǎn)，健康有效的減肥還是需要通過(guò)做運(yùn)動(dòng)比較好，可以抽時(shí)間做游泳和跑步等有氧運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間要堅(jiān)持至少40分鐘，使體內(nèi)的熱量得到有效的消耗，同時(shí)控制飲食。

  • 曾印芳
    曾印芳 主治醫(yī)師
    進(jìn)賢縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    可以每天堅(jiān)持跑步或者是堅(jiān)持快走，這樣時(shí)間一長(zhǎng)都是會(huì)比較有效果的，而且一定要注意飲食，飲食上面千萬(wàn)不要吃一些油炸、燒烤類(lèi)的食物，因?yàn)檫@些食物的脂肪含量非常高，如果吃了之后那么對(duì)于減肥是沒(méi)有任何幫助的，一定要多吃一些青菜和水果，多吃一些粗纖維的食物。

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