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心情不好怎么發(fā)泄

病情描述：我經(jīng)常性感覺自己的心情狀態(tài)很差，很想發(fā)脾氣，心情不好怎么發(fā)泄比較好？
醫(yī)生回答 (2)
  • 龐吉成
    龐吉成 主治醫(yī)師
    淄博市婦幼保健院 三級甲等
    病情分析：

    首先心情不好的時候建議女性平時可以適當進行一些簡單的有氧運動，能夠一定程度上改善不良的情緒，另外心情不好的時候也可以做一些自己比較感興趣的事情，通過轉(zhuǎn)移注意力的方式來調(diào)整。平時女性也要多跟身邊的家人或者是朋友進行溝通交流，訴說心中的不良心態(tài)。

  • 孔祥光
    孔祥光 主治醫(yī)師
    五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    心情不好是每個人都會有的時刻，但是具體的發(fā)泄方式也是不一樣的，而且發(fā)泄是釋放壓力最好的辦法，所以建議平時的時候要及時的發(fā)泄，避免悶在心里，而最有效的方法就是找個僻靜的地方，大哭一場，這樣對于宣泄是非常有用的，而且也可以睡一覺，睡完之后基本上什么事情都沒了。

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龐吉成
龐吉成 主治醫(yī)師

淄博市婦幼保健院 心理咨詢科

擅長：焦慮障礙、抑郁障礙、睡眠障礙、精神分裂癥等精神障礙的治療和康復。
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