肚子減肥的最好方法
病情描述：現(xiàn)在因?yàn)槊刻於际亲k公，所以肚子上肉很多，請問肚子減肥的最好方法是什么？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
可以飯后站立半小時(shí)飯后總是久坐，不運(yùn)動容易導(dǎo)致腹部的脂肪增加，也可以導(dǎo)致腹部突出的一個重要原因，也可以做一下瑜伽，瑜伽不僅能讓你的體態(tài)更完美，對于減肥也是非常有幫助的，要時(shí)刻提醒自己保持收腹，這樣才能幫助你增加腹部脂肪的燃燒，也可以做一些運(yùn)動，因?yàn)檫\(yùn)動過程中很累，還會流汗。
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張小燕 主治醫(yī)師
濟(jì)源衛(wèi)校附屬醫(yī)院 二級甲等
可以經(jīng)常做仰臥起坐，平時(shí)不要久坐，久蹲，飲食上吃一些清淡的蔬菜和水果，不要吃高熱量的食物，比如薯?xiàng)l炸雞腿等，控制好每天的飯量，盡量吃五六分飽，然后要進(jìn)行一些有氧運(yùn)動，運(yùn)動可以選擇慢跑，這樣就能有利于體重的下調(diào)，就自然能夠見起到減肚子的情況了。
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