減肥最好的方法
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥最好的方法還是要通過(guò)運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法是比較好的，因?yàn)檫^(guò)度的肥胖的確會(huì)影響到正常的生活，而且有一些肥胖患者還是一些疾病的危險(xiǎn)因素，所以說(shuō)想要身體健康，一定要堅(jiān)持的鍛煉身體，邁開自己的腿，管住自己的嘴，要做到少吃多餐，但是要做到營(yíng)養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好。
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劉志罡 主治醫(yī)師
黑龍江省皮膚病防治所 三級(jí)
減肥最好方式是保持一個(gè)均衡飲食的習(xí)慣，這樣有利于減肥者的新陳代謝。當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)減肥也是效果非常好且很實(shí)用的方法，所以在平時(shí)需要加強(qiáng)體育鍛煉，多進(jìn)行慢跑、散步、仰臥起坐、俯臥撐等，都能達(dá)到減去贅肉的效果。建議一開始運(yùn)動(dòng)不要太過(guò)劇烈，將強(qiáng)度慢慢的給增加上去，另外在飲食方面一定要注意，千萬(wàn)不要吃的太飽，每頓吃七分飽就可以，多吃蔬菜和水果，盡量少吃肉類食物。
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