健康減肥一日三餐
病情描述：我想健康有效的減肥，咨詢一下專家，健康減肥一日三餐該吃什么食物？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，減肥一日三餐，主要以清淡的食物為主，肉類食物放在中午少吃一些也是可以的，但是也不能不吃，不吃的話，人的體內(nèi)會缺乏一定的氨基酸，所以減肥的一定要循序漸進(jìn)來完成，另外除了在飲食方面清淡飲食之外，在運(yùn)動方面，每天都要進(jìn)行運(yùn)動，千萬不能夠怕辛苦，只有將運(yùn)動做好了，減肥才能夠成功。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
健康減肥，一日三餐可以吃的食物是比較多的，首先還是要根據(jù)自己平時的飲食習(xí)慣，生活習(xí)慣來決定的，但是總的原則要做到飲食的營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好要少吃多餐要細(xì)嚼慢咽，不要吃過多油膩的肥肉，動物的內(nèi)臟膽固醇含量比較高的食物都要少吃一些。多吃蔬菜水果，堅(jiān)持鍛煉。
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