有氧運動和無氧運動那種減肥更好
病情描述：請問有氧運動和無氧運動那種減肥更好？我身高1米7，體重180斤。
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
有氧運動減肥的效果更加好，所以如果是想要減肥，平常的時候可以通過跑步，游泳或者是跳繩這三種有氧運動來進行減肥然后吃效果是比較快，但是不管是哪一種運動，在減肥的過程中都需要長時間的通過運動來進行體內(nèi)脂肪的燃燒，而且在運動減肥的過程中要長時間的進行堅持。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
有氧運動和無氧運動對于減肥來說都能夠起到一定的付出的作用，這個是因人而異的，每個人的身體素質(zhì)不同，吸收效果的好壞也是不同的，建議要選擇一項體育鍛煉堅持進行，然后和飲食方面進行相結(jié)合，才能夠達(dá)到比較好的效果，平時的時候一定要做到飲食的營養(yǎng)全面均衡，少吃多餐。
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