減肥有氧運(yùn)動(dòng)有哪些
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
有氧運(yùn)動(dòng)有很多，像平常的走路，跑步，跳繩，游泳，跳操這些都是屬于有氧運(yùn)動(dòng)，所以如果是想要減肥，在平常的生活中可以通過(guò)這些運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行減肥的，通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行減肥效果是比較明顯的，而且在有氧運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，平常的時(shí)候也是需要注意一下個(gè)人的飲食。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥的有氧運(yùn)動(dòng)也是比較多的，有氧運(yùn)動(dòng)指的是在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中有著一定的時(shí)間，而且在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中微微出汗，只要選擇一項(xiàng)體育鍛煉的夠長(zhǎng)期的堅(jiān)持，根據(jù)自己的體能來(lái)決定，那么都能夠達(dá)到比較好的效果，所以說(shuō)要調(diào)整好自己的心態(tài)減肥，最終還是離不開(kāi)運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法。
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