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有氧運(yùn)動(dòng)減肥多久有效果

病情描述：我現(xiàn)在特別想要減肥，想要做一些有氧運(yùn)動(dòng)，請(qǐng)問(wèn)有氧運(yùn)動(dòng)減肥多久有效果？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，減肥能夠看到效果，主要是看運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的怎么樣，如果單純的只是運(yùn)動(dòng)在飲食方面注意不到位的話，那么想要減下去也是非常困難的，建議首先在飲食方面要做到清淡飲食，不過(guò)多的攝入熱量，油炸食物盡量不要去吃，特別是含糖量比較高的食物一定要禁止，運(yùn)動(dòng)每天都要進(jìn)行，并且運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度一定要足夠才可以。

  • 劉忠
    劉忠 醫(yī)師
    重慶市文峰街道衛(wèi)生服務(wù)中心 三級(jí)
    病情分析：

    大概在1~2個(gè)月左右就會(huì)有效果。因?yàn)槊總€(gè)人的身體情況是不一樣的，有的人可能會(huì)見(jiàn)效比較快點(diǎn)，有的人可能見(jiàn)效會(huì)比較慢一點(diǎn)，如果想要減肥的話，那么一定要選擇一些正確的方法，安全的方法來(lái)進(jìn)行減肥，可以選擇做一些瑜伽運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)或者是去健身房做一些體育鍛煉。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營(yíng)養(yǎng)治療，營(yíng)養(yǎng)支持提供幫助。
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岳林芳
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