睡眠質(zhì)量不好吃什么藥能有助睡眠
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開(kāi)封市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
睡眠質(zhì)量不好，建議首首先要找到原因，多數(shù)都是由于有煩心的事或者工作壓力大，長(zhǎng)期處于緊張勞動(dòng)狀態(tài)引起的建議增加活動(dòng)量最好，每晚餐前適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以做瑜瑜伽，游泳，散步，快走，慢跑等活動(dòng)，另外睡前可以用溫鹽水泡腳，睡前還可以飲用熱牛奶200毫升，必要時(shí)口服安定片。
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顏承堯 副主任醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團(tuán)滕南醫(yī)院 二級(jí)甲等
您好：您的情況考慮是神經(jīng)衰弱，與您精神緊張，生活工作壓力過(guò)大，憂思過(guò)慮等有關(guān)，可以服用谷維素，維生素B1，安神補(bǔ)腦液調(diào)理，注意放松心情，避免不良情緒，白天適當(dāng)鍛煉身體，每天堅(jiān)持半小時(shí)的有氧活動(dòng)，睡前不要喝酒，男方，咖啡，可以喝一杯熱牛奶有助于睡眠，祝您健康！
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男性睡眠不好怎樣調(diào)理
廖遠(yuǎn)高 主任醫(yī)師
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做夢(mèng)屬于深睡眠還是淺睡眠
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睡眠不好如何調(diào)理
曾科學(xué) 主任醫(yī)師
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夢(mèng)游是睡眠障礙嗎
孫錄 主任醫(yī)師
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- 高賓 主任醫(yī)師 普通內(nèi)科
淺睡眠怎么調(diào)整成深睡眠
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- 高賓 主任醫(yī)師 普通內(nèi)科
深睡眠和淺睡眠有什么區(qū)別
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- 王相立 副主任醫(yī)師 急診內(nèi)科
如何快速睡眠
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睡眠質(zhì)量差-
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最佳睡眠時(shí)間
長(zhǎng)期熬夜不利于肝排毒，容易引起肝火旺盛，睡眠時(shí)間過(guò)多也會(huì)引起頭疼頭暈，一般成人最... 詳細(xì)?
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睡眠的作用
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睡眠質(zhì)量差？想有好的睡眠，需牢記4大睡眠法則，并遵循
擁有高質(zhì)量的睡眠是維持身體健康的前提，如果想要讓自己安穩(wěn)入睡，一覺(jué)睡到天亮，相關(guān)... 詳細(xì)?
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科學(xué)睡眠時(shí)間
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