怎樣減肥最有效而且不用花錢
病情描述：越來越肥胖了，進行減肥，但目前收效甚微，怎樣減肥最有效而且不用花錢？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
想要減肥有效果而且不用花錢，這個也是可以做到的，但是必須要有一個堅持的心才可以，因為減肥是一個長期的過程，也是一個綜合的因素，最終還是離不開運動和飲食相結合的方法。一定要關注自己的嘴，邁開自己的腿，堅持鍛煉身體，在飲食當中做到少食多餐，營養(yǎng)全面。
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張小燕 主治醫(yī)師
濟源衛(wèi)校附屬醫(yī)院 二級甲等
可以通過飲食加運動這兩方面進行減肥，是最省錢的，飲食上可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，少吃一些高脂肪，高熱量的做到營養(yǎng)均衡全面，運動方式可以選擇慢跑等有氧運動，但是一定要堅持，如果三天打魚兩天曬網(wǎng)，是不會達到減肥的效果的，要經(jīng)常運動，避免久坐久蹲等。
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