這半個(gè)月以來(lái)每天睡眠都保證在八個(gè)小時(shí)以上好不好
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開(kāi)封市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
正常每天睡眠要保持8個(gè)小時(shí)，睡過(guò)8個(gè)小時(shí)以上也沒(méi)有什么不好，但是避免經(jīng)常窩在家里，應(yīng)該多做有氧呼吸運(yùn)動(dòng)，比如打羽毛球，打籃球，仰臥起坐，俯臥撐，跑步等，增強(qiáng)抵抗力，不要挑食，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┥剿?，排骨湯，雞蛋，純奶，核桃等食物，多曬太陽(yáng)，不要穿緊身的衣服，不能吃過(guò)夜的食物。
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郭守兵 醫(yī)師
連云港市康復(fù)醫(yī)院 二級(jí)乙等
每天睡眠8個(gè)小時(shí)以上是好的，但是也不要睡得過(guò)多，不要超過(guò)9個(gè)小時(shí)，保證充足的睡眠，有利于增加身體的抵抗力，平時(shí)最好在晚上10點(diǎn)入睡，或者最遲不要超過(guò)11點(diǎn)，夜間如果熬夜，白天睡得再多也不利于身體的健康，要注意飲食調(diào)理，加強(qiáng)鍛煉，不要?jiǎng)诶?，不要受涼?/p>
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