35歲女人睡眠時間短5-6個小時正常嗎
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楊軍 副主任醫(yī)師
中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級甲等
在不同的年齡，從事不同工作的人也有不同的睡眠時間。年輕人的正常睡眠是6~9個小時的優(yōu)質(zhì)睡眠，而老年人大約睡6個小時。對于消耗更多體力且通常很忙的人來說，睡眠時間相對較長，這更有利于緩解身體疲勞。同樣重要的是要注意，睡眠時間最好在10點之前，每天睡幾個小時是合適的，主要取決于睡眠后的身體和精神狀態(tài)，身體放松，心情愉快，白天的工作精力充沛，反應(yīng)性和靈活性良好。
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張旭 副主任醫(yī)師
于都縣人民醫(yī)院 三級
35歲的女性睡眠時間只有5~6個小時，從正常生理學(xué)角度看是不足的情況，也可能是與自己的睡眠習(xí)慣和工作壓力性質(zhì)有關(guān)系，自己適當(dāng)調(diào)整睡眠時間，不要太晚睡覺，每天晚上11:00前就應(yīng)該上床入睡，睡前不要看手機，也不要看興奮型的影視資料和喝興奮性飲料，以免影響入睡時間，逐漸養(yǎng)成習(xí)慣。
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