經(jīng)常失眠怎么回事呢？
-
-
-
陶琨 副主任醫(yī)師
北京航天中心醫(yī)院 三級甲等
導(dǎo)致經(jīng)常失眠的原因比較多，比如平時(shí)壓力太大，或者是精神比較緊張，還需要注意，不要想太多的事情，晚上睡覺的時(shí)候要集中精力，或者是在晚上睡覺前半個(gè)小時(shí)喝一杯牛奶，牛奶能夠用說的幫助改善睡，平時(shí)也可以多做一些運(yùn)動，通過多運(yùn)動也能夠有效地改善失眠的情況。
-
-
-
-
李秋鋒 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣賀釗鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
34歲男性，最近出現(xiàn)夜間睡眠差，睡眠時(shí)間短，考慮不除外是精神壓力過大，工作緊張，勞累過度，心理因素都有一定的關(guān)系，不一定有什么器質(zhì)型病變，建議保持心情舒暢，制定合理的作息時(shí)間，避免熬夜，勞累，緊張等因素可以先服用調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物治療試試看，比如谷維素等，也可以服用中藥調(diào)理一段時(shí)間，應(yīng)該會有一定的效果。
-
-
-
- 高賓 主任醫(yī)師 普通內(nèi)科
淺睡眠怎么調(diào)整成深睡眠
-
-
-
- 李兆雷 主治醫(yī)師 內(nèi)科
如何改善睡眠
-
-
-
- 高賓 主任醫(yī)師 普通內(nèi)科
深睡眠和淺睡眠有什么區(qū)別
-
-
-
- 王相立 副主任醫(yī)師 急診內(nèi)科
如何快速睡眠
-
-
-
睡眠質(zhì)量差-
-
最佳睡眠時(shí)間
長期熬夜不利于肝排毒，容易引起肝火旺盛，睡眠時(shí)間過多也會引起頭疼頭暈，一般成人最... 詳細(xì)?
-
-
睡眠質(zhì)量很差？想有好的睡眠，要牢記4大睡眠法則，并遵循
發(fā)現(xiàn)自己的睡眠質(zhì)量差，想要擁有高質(zhì)量的睡眠調(diào)節(jié)身體，需要牢記相關(guān)的睡眠法則，通過... 詳細(xì)?
-
-
睡眠質(zhì)量差？想有好的睡眠，需牢記4大睡眠法則，并遵循
擁有高質(zhì)量的睡眠是維持身體健康的前提，如果想要讓自己安穩(wěn)入睡，一覺睡到天亮，相關(guān)... 詳細(xì)?
-
-
科學(xué)睡眠時(shí)間
睡眠時(shí)間，是指人或者動物自身的一種自然生理現(xiàn)象，處于睡眠時(shí)間時(shí)，意識一般是自然的... 詳細(xì)?
公眾號
頭條號
百家號