每天做俯臥撐和仰臥起坐能煉肌肉嗎
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
每天做俯臥撐和仰臥起坐是可以鍛煉肌肉的，這個(gè)運(yùn)動(dòng)是強(qiáng)度比較高的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于一般的人都是可以做的。但是是需要堅(jiān)持的。在這運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗身體很多的能量，平時(shí)還要注意飲食營(yíng)養(yǎng)，體質(zhì)弱的人是堅(jiān)持不下來(lái)的，每天鍛煉，對(duì)于身體也有很好的健康作用，可以試試做的
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付新華 醫(yī)師
朝陽(yáng)縣第六人民醫(yī)院 一級(jí)
每天坐仰臥撐也是可以起到一定的鍛煉肌肉的作用的，但是一定要長(zhǎng)期的堅(jiān)持才能夠有效果，因?yàn)槿魏蔚倪\(yùn)動(dòng)必須要堅(jiān)持才能夠有效果，不能夠三天打魚兩天曬網(wǎng)，而且要養(yǎng)成有規(guī)律的生活飲食方式，除此之外，日常的飲食當(dāng)中也是要做到營(yíng)養(yǎng)全面或者是搭配好，各種的食物都吃，不要挑食
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