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運(yùn)動時間是安排在早飯后還是早飯前

病情描述：為了讓身體變得更加健康舒適，運(yùn)動時間是安排在早飯后還是早飯前？
醫(yī)生回答 (2)
  • 馬偉
    馬偉 副主任醫(yī)師
    山東省立醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    最好是在早飯前經(jīng)常運(yùn)動是比較好的，如果在早飯后進(jìn)行運(yùn)動的話，會很容易出現(xiàn)胃下垂的癥狀，也有可能會把吃的東西都給吐上來，但是可以在運(yùn)動之前多進(jìn)行飲水，這樣可以補(bǔ)充身體里的水分，不會讓營養(yǎng)流失的很快，但是在飯后，等待半個小時在進(jìn)行吃早飯，以免刺激胃。

  • 路濤
    路濤 醫(yī)師
    新泰市西張莊鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
    病情分析：

    早飯后最為合適，因為早飯前太陽還沒有升起來，空氣中濕氣比較重，二氧化碳含量高，氧氣含量比較少，空氣中其他有害物質(zhì)含量也高，容易得呼吸系統(tǒng)疾病，而且運(yùn)動需要消耗能量，不吃飯運(yùn)動容易導(dǎo)致低血糖，飯后一小時再運(yùn)動，食物大部分已經(jīng)被消化吸收，可以為運(yùn)動提供充足的能量。

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馬偉
馬偉 副主任醫(yī)師

山東省立醫(yī)院 全科

擅長：各系統(tǒng)常見病、多發(fā)病、慢性病的診治，尤其擅長心腦血管、泌尿尿系繞等疾病的處理，尤其擅長跨學(xué)科疑難病例
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