哪些辦法可以幫助長高
病情描述：孩子10歲了，身高一直都比他的同班同學(xué)低，哪些辦法可以幫助長高？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
身高能否如意，取決于幾個(gè)因素，首先是遺傳因素占70%，此外取決于其他條件，包括運(yùn)動營養(yǎng)環(huán)境和社會因素等。保證充足的睡眠。選擇彈跳力或拉伸類的運(yùn)動，比如籃球，跨欄，引體向上，游泳等能起到較好的長高效果。合理飲食，需要補(bǔ)充充足的營養(yǎng)，才能讓生長潛力得到很好的發(fā)展，營養(yǎng)過剩與營養(yǎng)不良，均不利于孩子長高。
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梁艷靜 醫(yī)師
沛縣疾病預(yù)防控制中心 二級乙等
馬上要進(jìn)入青春期，青春期前有一個(gè)生長突增期，飲食上多吃些瘦肉，蛋奶，魚蝦，豆制品等含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣高的食物，多吃蔬菜水果，同時(shí)補(bǔ)充維生素d或著在紫外線不強(qiáng)的時(shí)候多曬曬太陽，有助于鈣的吸收；多做一些彈跳性的運(yùn)動，如跳繩、踢毽子等可促進(jìn)身高的增長。
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