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五十多歲的人睡眠時間多長比較合適

病情描述：最近爺爺睡眠不足然后第二天就四肢無力，五十多歲的人睡眠時間多長比較合適呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 袁俊麗
    袁俊麗 主任醫(yī)師
    邯鄲市第一醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    你好，可能是七八個小時，睡眠質(zhì)量越好的中老年人可能壽命越長，平時不要擔(dān)心思慮太多。應(yīng)該養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，早睡早起，生活作息要有規(guī)律，多吃健腦補(bǔ)腦食物，戒煙酒，規(guī)律參加運動鍛煉，多吃富含鈣的食物，如牛奶，酸奶，奶酪，芝麻醬，蝦皮，雪里紅等，一定要保持睡眠環(huán)境安靜。

  • 楊紅梅
    楊紅梅 醫(yī)師
    淮南市潘集區(qū)礦四院 一級丙等
    病情分析：

    50多歲的人必須保證充足的睡眠，一般每天睡眠8小時以上就可以讓身體的各器官得到充分休息的，而且要充分睡眠，并且睡眠的質(zhì)量要比較好，不能半睡半醒，平時也要根據(jù)患者的具體情況來對待，例如有的患者長期飲用茶水，很可能會導(dǎo)致失眠等情況發(fā)生，因此要多加注意。

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袁俊麗
袁俊麗 主任醫(yī)師

邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長：擅長神經(jīng)內(nèi)科疾病的診治，尤其在腦血管病，腦炎，癡呆，多發(fā)性硬化癥，周圍神經(jīng)病變方面有較高的造詣。
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