睡眠時(shí)間很充足了還是覺得困
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呂志勤 主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
如今，電子產(chǎn)品被廣泛使用。人們長(zhǎng)時(shí)間接觸手機(jī)和電腦，很容易導(dǎo)致視疲勞。長(zhǎng)期視疲勞與工作性質(zhì)或眼睛的屈光狀態(tài)有關(guān)。如果沒有近視，平時(shí)工作約一小時(shí)后，人們可以休息15-20分鐘。戶外活動(dòng)可以盡可能增加?？蛊诘窝垡?，如透明質(zhì)酸鈉滴眼液，也可以在遠(yuǎn)視時(shí)正確使用。睡前可以吃熱敷按摩和新鮮蔬菜水果。
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
這種情況一般是由于精神壓力過(guò)大或者腎虛體弱導(dǎo)致的睡眠質(zhì)量不好，雖然睡眠時(shí)間充足，但是沒有進(jìn)入深睡眠，平時(shí)飲食上可以多吃一些補(bǔ)充氣血的食物，比如紅棗，阿膠等，適量的進(jìn)行體育鍛煉，多去戶外呼吸一下新鮮空氣，可以增強(qiáng)體能，睡前用熱水泡腳或者喝杯牛奶，可以提高睡眠質(zhì)量。
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王梅萍 主治醫(yī)師
嘉興市南湖區(qū)婦幼保健中心 二級(jí)
往往考慮可能跟腦部缺氧有一定的關(guān)系，也有可能跟本身的體質(zhì)相對(duì)比較弱，有一定的聯(lián)系，平時(shí)盡可能不要在密閉的環(huán)境中，呼吸新鮮的空氣，多吃一些新鮮的蔬菜，補(bǔ)充維生素，避免各種油膩，油脂，辛辣刺激性等食物攝入，少吃甜食，也可以考慮掛個(gè)中醫(yī)科，采取中藥進(jìn)行調(diào)理一段時(shí)間，平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，有助于改善。
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針灸能延長(zhǎng)睡眠時(shí)間嗎
李季 主任醫(yī)師
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7歲小孩睡眠多長(zhǎng)時(shí)間
張費(fèi)通 副主任醫(yī)師
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男性睡眠不好怎樣調(diào)理
廖遠(yuǎn)高 主任醫(yī)師
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做夢(mèng)屬于深睡眠還是淺睡眠
漆微韡 主治醫(yī)師
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- 牛玥 副主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
兒童睡眠時(shí)間
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- 袁俊麗 主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
睡眠時(shí)間多久合適
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- 袁俊麗 主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
怎么調(diào)整睡眠時(shí)間
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- 牛玥 副主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
6歲睡眠時(shí)間
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- 袁俊麗 主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
科學(xué)睡眠時(shí)間多久
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- 邊俊莉 主治醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
五歲睡眠時(shí)間
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最佳睡眠時(shí)間
長(zhǎng)期熬夜不利于肝排毒，容易引起肝火旺盛，睡眠時(shí)間過(guò)多也會(huì)引起頭疼頭暈，一般成人最... 詳細(xì)?
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科學(xué)睡眠時(shí)間
睡眠時(shí)間，是指人或者動(dòng)物自身的一種自然生理現(xiàn)象，處于睡眠時(shí)間時(shí)，意識(shí)一般是自然的... 詳細(xì)?
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初生兒睡眠時(shí)間
初生嬰兒即指剛剛出生的小寶寶，對(duì)于初生兒來(lái)說(shuō)一定要保證其睡眠時(shí)間。因?yàn)槌渥愕乃?.. 詳細(xì)?
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嬰兒睡眠多久時(shí)間好
嬰兒期的寶寶，大部分時(shí)間都是在睡眠中度過(guò)。對(duì)于嬰兒睡眠多久好，具體要視情況而定。... 詳細(xì)?
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嬰兒睡眠的時(shí)間要求
嬰兒的睡眠就是指其睡眠質(zhì)量以及時(shí)間，睡眠對(duì)人們的生存非常重要。如果一個(gè)人絕食，其... 詳細(xì)?
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