怎么快速才能長高呢？
病情描述：已經(jīng)16歲了，身高才有一米五五。想要自己長高一點。怎么快速才能長高呢？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
加強營養(yǎng)，多吃一些鈣鐵鋅等微量元素高的食物，補充優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)，每天一杯牛奶，一個雞蛋，還有骨頭湯、魚蝦、瘦肉、蔬菜水果等也要經(jīng)常吃。每天堅持做適當(dāng)?shù)挠兄诠趋腊l(fā)育的運動鍛煉，并且保正充足優(yōu)質(zhì)的睡眠。另外身高與遺傳因素和飲食營養(yǎng)以及運動、睡眠等有關(guān)，存在個體差異，骨骼增長也需要過程，不能一味追求快速。
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程小榮 醫(yī)師
云陽縣龍角鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級
首先要加強營養(yǎng)，堅持運動，可以多吃一些鈣鐵鋅等微量元素高的食物，補充優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)，但是要避免過量飲食，營養(yǎng)夠就可以了。另外身高增長慢有可能與營養(yǎng)不良、遺傳因素和運動、睡眠等有關(guān)，所以平時還要多做一些運動鍛煉，保證充足有質(zhì)量的睡眠，促進(jìn)生長激素的分泌。
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