每天睡眠不足怎么辦呢
病情描述：最近我的睡眠質(zhì)量不好，并且睡眠不足，請問每天睡眠不足怎么辦呢？
醫(yī)生回答 (2)
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林燕 副主任醫(yī)師
四川省醫(yī)學科學院·四川省人民醫(yī)院 三級甲等
每天睡眠不好，睡眠不足，可能與精神壓力過大，熬夜過多有關(guān)系，出現(xiàn)了睡眠質(zhì)量差，入睡困難，會引起了白天的精神不好，經(jīng)常有頭暈頭痛，所以需要盡快治療的，可以用復方棗仁膠囊治療，注意多休息，避免勞累，平時絕對不能熬夜，這樣對身體是有好處的，有利于身體恢復。
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鞠現(xiàn)才 副主任醫(yī)師
齊河縣中醫(yī)院 二級甲等
有可能是在平時的時候壓力過大或者出現(xiàn)了淺的睡眠意識所導致的，可以在睡前喝一杯溫牛奶，這樣既可以起到安神睡眠的作用，又可以補充身體里的鈣，另外也可以在睡前聽一些舒緩的音樂，多進行泡腳，這樣是可以促進身體里血液循環(huán)的，對于睡眠是有非常好的作用。
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