最近睡眠總不好,無法調(diào)節(jié),怎么辦
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馬偉 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級甲等
對于患者這種現(xiàn)象，首先我們應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免熬夜，按時休息，避免白天過度疲勞，嗯，睡前可以聽一些輕柔的音樂，能夠有助于促進睡眠。如果患者失眠的癥狀較為嚴(yán)重，必要的情況下需要及時的到醫(yī)院進行就診，可能是神經(jīng)元過度興奮而導(dǎo)致的，需要進行藥物治療。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
睡眠不好需要去醫(yī)院檢查，按照醫(yī)生的治療方案服藥治療。若是輕微失眠，更多的是心理因素造成的，建議平時多運動，鍛煉身體，增強體質(zhì)，也有利于放松身心，緩解睡眠障礙。睡不著可能是處于淺睡眠期間的結(jié)果，也可能是植物神經(jīng)功能紊亂造成的，需要及時補充足量的維生素促進神經(jīng)細(xì)胞穩(wěn)定和修復(fù)。
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- 高賓 主任醫(yī)師 普通內(nèi)科
淺睡眠怎么調(diào)整成深睡眠
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- 李兆雷 主治醫(yī)師 內(nèi)科
如何改善睡眠
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- 高賓 主任醫(yī)師 普通內(nèi)科
深睡眠和淺睡眠有什么區(qū)別
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- 王相立 副主任醫(yī)師 急診內(nèi)科
如何快速睡眠
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- 張月美 主任醫(yī)師 普內(nèi)科
睡眠質(zhì)量差
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- 張月美 主任醫(yī)師 普內(nèi)科
怎樣改善睡眠
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睡眠質(zhì)量很差？想有好的睡眠，要牢記4大睡眠法則，并遵循
發(fā)現(xiàn)自己的睡眠質(zhì)量差，想要擁有高質(zhì)量的睡眠調(diào)節(jié)身體，需要牢記相關(guān)的睡眠法則，通過... 詳細(xì)?
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科學(xué)睡眠時間
睡眠時間，是指人或者動物自身的一種自然生理現(xiàn)象，處于睡眠時間時，意識一般是自然的... 詳細(xì)?
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