青春期怎么快速長高
病情描述：我現(xiàn)在是班上最矮的男生，特別自卑，想請教一下，青春期怎么快速長高?
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
現(xiàn)在飲食上要增加營養(yǎng)的攝入，多吃一些雞蛋、牛奶、魚、瘦肉等含蛋白質(zhì)比較豐富的食物，提高身體免疫力，同時也要多吃一些含鈣比較豐富的食物，每天保證兩袋牛奶，牛奶是鈣的最好來源，有利于骨骼的發(fā)育，平時要增加體育活動，盡量選擇跳躍式的活動，例如打球、跳繩、跑步等。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
青春期想要快速的長高，這個是不能夠著急的，有些孩子長得快，有些孩子長得慢，有一個階段可能要慢一些，有時候有一個階段會漲的比較快，但是要想長高，那么要考慮的因素比較多，和遺傳有關(guān)系，和發(fā)育期間的飲食的營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好是非常重要的，一定要吃一些有營養(yǎng)食物也要補鈣。
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