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心情不好有急躁情緒怎么辦呢？

病情描述：這幾天無緣無故心情不好，而且情緒有點(diǎn)急躁。心情不好有急躁情緒怎么辦呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 常衛(wèi)利
    常衛(wèi)利 副主任醫(yī)師
    鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    考慮患者主要是由于狂躁癥引起的癥狀，建議患者及時(shí)的接受心理治療，比如說行為治療的另外患者，平時(shí)一定要為自己營造一個(gè)良好的生活環(huán)境，避免聽一些容易引起精神激動(dòng)的音樂，避免接觸一些容易引起情緒激動(dòng)的事情，另外，患者還一定要減少外出的時(shí)間，避免產(chǎn)生傷害他人的行為。

  • 雍振東
    雍振東 主治醫(yī)師
    中山市寶元醫(yī)院 一級(jí)
    病情分析：

    建議尋找合適的方法排泄不良情緒，可以多做自己喜歡的事情，轉(zhuǎn)移注意力，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，放松心情，避免胡思亂想。多看一些書，陶冶自己的情操，和家人朋友多進(jìn)行交流，發(fā)泄煩悶的情緒，如果心情急躁的話，可以深呼吸一口氣，使自己平靜下來，暗示自己。

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常衛(wèi)利
常衛(wèi)利 副主任醫(yī)師

鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 精神醫(yī)學(xué)科

擅長：焦慮抑郁，心慌胸悶，疼痛，胃部不適等各種軀體不適以及失眠，各種情緒問題及精神問題
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常衛(wèi)利
常衛(wèi)利 副主任醫(yī)師 鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院

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