十二歲小學(xué)生怎樣減肥
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
孩子過(guò)于肥胖，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行減肥，因?yàn)楹⒆幽壳罢谏L(zhǎng)發(fā)育期，可以在飲食方面進(jìn)行調(diào)整，盡量不要讓孩子吃飯的時(shí)候暴飲暴食，不要去吃油膩性的食物，平時(shí)可以在早餐吃的簡(jiǎn)單一點(diǎn)，晚餐可以選擇清淡的食物，期間適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)水果，盡量不要給孩子吃零食，而且要養(yǎng)成一個(gè)有規(guī)律充足的睡眠質(zhì)量，在平時(shí)要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
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張小燕 主治醫(yī)師
濟(jì)源衛(wèi)校附屬醫(yī)院 二級(jí)甲等
12歲的孩子減肥方法，每天早飯中飯都不要給孩子吃的太飽，吃七八分飽就可以，晚上給孩子喝一些青菜湯，或者吃一些蔬菜水果就可以，控制孩子的飲食，同時(shí)也要讓孩子多做運(yùn)動(dòng)，不要讓孩子長(zhǎng)時(shí)間的坐著不動(dòng)，避免孩子吃零食或者蛋糕一些食物，這些都會(huì)以引起孩子發(fā)胖。
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