11歲女孩怎么長高
病情描述：本人女，十一歲，但是個(gè)頭一直不高，想問一下11歲女孩怎么長高？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
首先在飲食上要注意營養(yǎng)搭配，最好每天喝1到2袋的牛奶，牛奶的營養(yǎng)價(jià)值很高，還有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和多種礦物質(zhì)，能夠促進(jìn)孩子的生長發(fā)育，提高身體免疫力，同時(shí)需要給孩子多煲一些骨頭湯、鯽魚湯等，這些食物含鈣比較豐富，能夠促進(jìn)骨骼的發(fā)育，另外可以讓孩子多到戶外活動，曬太陽也能夠促進(jìn)鈣的吸收。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，想要長高一些，平時(shí)一定要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，早睡早起不偏食不挑食，并且多吃一些含鈣量比較高的食物，如牛奶，蝦皮，芹菜，豆制品等等，在運(yùn)動方面還要多做鍛煉，跑步，跳繩，仰臥起坐，乒乓球，羽毛球等等運(yùn)動都是可以標(biāo)每天都要進(jìn)行，希望可以幫助到你。
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