小孩做什么運(yùn)動(dòng)減肥最快
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
跑步是最有效的減肥方式，而且孩子比較好動(dòng)，所以喜歡跑步，這樣的話(huà)消耗的熱量也比較大，慢慢的就會(huì)容易瘦下來(lái)。其次的話(huà)是游泳他可以有很好的一個(gè)減肥作用，而且也可以促進(jìn)孩子的身高發(fā)育。多讓孩子騎下自行車(chē)，可以使孩子快樂(lè)的減肥，而且是一個(gè)很好的有氧運(yùn)動(dòng)。
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王悅芝 醫(yī)師
遜克縣遜河鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級(jí)
在相同時(shí)間內(nèi)游泳、跑步等消耗的能量會(huì)相對(duì)多一些，肥胖主要是因?yàn)樯眢w攝入的能量大于了身體消耗的能量，所以在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)還需要控制飲食，需要在保證營(yíng)養(yǎng)均衡的條件下，減少食物的攝入量，不吃高熱量、高油脂、高糖、高鹽的食物，尤其是不要吃小食品和飲料，適當(dāng)?shù)脑黾邮卟撕退臄z入，能夠促進(jìn)排便。
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