21歲怎么長高最有效
病情描述：上大學(xué)才只有165高，在男生中是比較矮的，想要增高，21歲怎么長高最有效？
醫(yī)生回答 (2)
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高秋 副主任醫(yī)師
宜興市人民醫(yī)院 三級甲等
21歲的年齡階段，應(yīng)該沒有什么特別好的方法能夠長高，更沒有什么有效的方法，因為在這個年齡階段，基本上骨后線已經(jīng)閉合了，是沒有辦法再長高的，當(dāng)然有些人可能在20多歲的時候也會稍微再長一些，建議在平時的時候還是要多鍛煉身體，提高身體素質(zhì)，身體素質(zhì)才是最重要的。
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孫小麗 醫(yī)師
朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
身高受遺傳因素影響和后天的營養(yǎng)供應(yīng)，如果您的父母身高比較高，那么您可以通過增加營養(yǎng)，多運動鍛煉身體，來增加自己的身高。如果父母身高沒有那么高，那么長高的可能性不大。平時一定要多注意休息，避免熬夜勞累，以保證充足的睡眠?？梢远喑砸恍┬迈r蔬菜水果，以及富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，同時配合多鍛煉身體。
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