學(xué)生減肥有什么速成法
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
對于減肥最好是不要采取快速的方法進行減肥，對于身體也會造成一定的影響，如果想要進行減肥的，應(yīng)該循序漸進的進行減肥比較好，通過飲食方面的控制，然后再配合有氧運動進行鍛煉身體，長時間也可以達到減肥的效果，這樣對身體不會造成任何的影響，也不容易出現(xiàn)反彈。
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姚學(xué)華 醫(yī)師
山龍口基地中心醫(yī)院 二級甲等
減肥沒有任何速成的方法，只能通過長期堅持，循序漸進才能夠達到減肥的效果。平時要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，注意飲食清淡易消化，盡量不要通過節(jié)食的方式進行減肥，同時也要吃營養(yǎng)豐富的食物，但避免高熱量，不然會導(dǎo)致身體出現(xiàn)營養(yǎng)不良的現(xiàn)象。多做一些有氧運動，如跑步，跳繩，爬樓梯，快走等。
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