喝奶昔真的能減肥嗎
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
奶昔能夠在一定程度上增加飽腹感，從而能夠起到減肥瘦身的功效，但是每一個人的身體情況和體質(zhì)是不同的，也并不是所有的人喝奶昔都能夠達到減肥的效果，所以如果想要科學(xué)健康的減肥，建議可以適當?shù)目刂破綍r的飲食習(xí)慣，以及增加體育鍛煉，這樣能夠使患者身體不受到損傷的情況下，科學(xué)的減肥。
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梁艷靜 醫(yī)師
沛縣疾病預(yù)防控制中心 二級乙等
減肥不是靠哪一種食物就能達到減肥效果的，喝奶昔可促進減肥，減肥的核心主要是控制飲食結(jié)構(gòu)和適宜的有氧運動，飲食上要制定減肥計劃，少吃高糖、高脂類食物，多吃低能量易于減肥的蔬菜水果，每頓吃7、8成，飽主食少吃，控制好三餐的總能量；配合每天堅持30分鐘以上的有氧運動，只有攝入的能量少于消耗的能量，堅持才能起到很好的減肥效果。
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