7一9歲兒童減肥食譜
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，想要給孩子減肥，首先不要給孩子吃任何零食，特別是含糖量比較高的食物，像這種甜性食物吃多了比較容易造成肥胖，并且孩子在飲食方面不規(guī)律的話，對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育影響也是非常大的，建議多給孩子選擇一些新鮮的蔬菜和水果，如大白菜，紅蘿卜，芹菜，豆芽，豆角，西紅柿，黃瓜，蘋(píng)果，火龍果等等食物。
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張小燕 主治醫(yī)師
濟(jì)源衛(wèi)校附屬醫(yī)院 二級(jí)甲等
這個(gè)年齡段的孩子還處于生長(zhǎng)發(fā)育期，讓孩子減肥一定要讓孩子既營(yíng)養(yǎng)又可以減肥，平時(shí)可以讓孩子多吃一些玉米或者是玉米磨成的面，因?yàn)橛衩字泻胸S富纖維素可以刺激腸胃蠕動(dòng)，達(dá)到減肥的作用，也可以給孩子煮一些綠豆粥喝，豬肝，因?yàn)樨i肝的脂肪含量很低，還能滿足孩子所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還要讓孩子每天搭配一些運(yùn)動(dòng)。
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