寶媽減肥方法有哪些
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
生完孩子之后，寶媽的減肥方法這個(gè)無非也是離不開運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法，所以說要調(diào)整好自己的心態(tài)，還是要在日常的飲食當(dāng)中進(jìn)行一些相關(guān)的控制，要做到營養(yǎng)的全面均衡，葷素搭配好，但是要少吃多餐，要細(xì)嚼慢咽，而且晚飯的時(shí)候少吃一些，可以的情況下也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉。
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張小燕 主治醫(yī)師
濟(jì)源衛(wèi)校附屬醫(yī)院 二級(jí)甲等
最健康的減肥方式還是要適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，配合科學(xué)的飲食來進(jìn)行減肥，飲食上要控制熱量的攝入，也就是攝入的熱量要小于消耗的熱量，多吃一些新鮮的蔬菜，這樣才能夠起到減肥的作用，體育鍛煉也是必不可少的，可以選擇做瑜伽，也可以選擇慢跑，但是都要長期堅(jiān)持的。
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