做提肛運動是不是和做深呼吸一樣啊
病情描述：本人35歲，最近感覺自己臀部松弛，想做提肛運動改善一下，請問做提肛運動是不是和做深呼吸一樣啊？
醫(yī)生回答 (2)
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劉萍 主任醫(yī)師
太和縣人民醫(yī)院 三級甲等
所謂的提肛運動，就是挺胸，收腹后有節(jié)律的收縮會陰部，提肛運動和深呼吸是可以相互配合著做的，但不是同一種運動。提肛運動對于肛門括約肌松馳，婦女盆底肌松弛，陰道壁松弛都有很好的鍛煉效果。每天堅持做2~3次，每次在半小時左右，效果會比較好。同時要吃也適當?shù)恼{(diào)整飲食結構。多吃富含蛋白質(zhì)的食物。
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鞠現(xiàn)才 副主任醫(yī)師
齊河縣中醫(yī)院 二級甲等
一般做提肛運動，大多數(shù)都跟肛門收縮有關系，跟生物七的方式是不一樣的，提肛運動大多數(shù)都是可以鍛煉盆底肌肉的，是不會發(fā)生漏尿的情況，另外在平時也可以上廁所的時候，進行提綱的運動，效果也是很好的，平時也要多吃一些含有維生素的食物，像一些水果和蔬菜都是可以的。
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